Fascia & Pilates
Le Pilates, une combinaison de yoga, de danse et de gymnastique, tonifie et amincit efficacement tout le corps. L'esprit de la personne qui effectue les exercices est orienté vers le corps, concentré sur ce qui se passe pendant l'exercice. Il est ainsi possible de comprendre exactement ce que l'esprit ordonne au corps et d'apprendre à percevoir comment le corps est en mouvement. De plus, en agissant sur les muscles posturaux, la méthode Pilates rend le corps plus tonique et harmonieux.
"Le bien-être physique est la première condition du bonheur. Pour atteindre le bonheur, il est indispensable de maîtriser son corps. Si à l'âge de 30 ans on est raide et pas en forme, on est vieux. Si à 60 ans on est souple et fort, on est jeune."
Joseph Pilates
Pourquoi?
- Amélioration de la posture
- Tonification de tout le corps en le rendant harmonieux
- Amélioration de la flexibilité
- Renforcement des muscles profonds
- Prévention du mal de dos et amélioration ou élimination des douleurs existants
- Amélioration de la coordination
- Développement de la conscience corporelle
Tarifs
21.- la séance sur un abonnement semestriel en cours collectif
26.- la séance à la carte en cours collectif
100.- l’heure pour une séance en individuel
Durée
Durée du cours: Environ 1 heure
Qu'est-ce que le Pilates?©
Pilates signifie d'abord "exercice", un régime d'entraînement physique basé sur le corps dans son état le plus naturel : le mouvement, avec la recherche quotidienne de la perfection.
Une technique d'une grande précision dont les résultats, une fois acquis, ne se perdent jamais.
Le créateur de la méthode, Joseph Pilates, déclare dans son livre "Return to Life Through Contrology" (Retour à la vie grâce à la Contrologie), publié en 1945 :
"La Contrologie n'est pas un système d'exercices aléatoires destinés à produire uniquement des muscles saillants. Au contraire, elle a été conçue et testée (pendant plus de 43 ans) dans l'idée d'exercer correctement et scientifiquement tous les muscles du corps afin d'améliorer la circulation sanguine, de sorte que le flux sanguin puisse apporter plus de sang - et un meilleur sang - pour nourrir chaque fibre et chaque tissu de votre corps... La Contrologie est la coordination complète du corps, de l'esprit et de l'âme...” [Elle développe le corps de manière uniforme, corrige les mauvaises postures, restaure la vitalité physique, revigore l'esprit et l'élève".
Un peu d’histoire
Né à Düsseldorf, Allemagne en 1883, enfant rachitique, souffrant d’asthme et de rhumatismes articulaires aigus, Joseph consacra sa vie entière à améliorer sa résistance physique. Durant sa jeunesse, il étudia la culture physique, la plongée, le ski et la gymnastique, matière qu’il enseigna par la suite.
Dès l’âge de 14 ans, il fût suffisamment musclé pour poser pour des planches anatomiques.
En 1912, Pilates s’installe en Angleterre, où il devient boxeur puis artiste de cirque et enseigne les techniques d’autodéfense aux détectives anglais.
Lorsque la première guerre mondiale éclate deux ans plus tard, il est traité en « ennemi étranger » et interné avec d’autres Allemands dans le camp de Lancaster, puis sur l’île de Man. Il devient infirmier dans ce camp, et enseigne aux autres prisonniers les exercices physiques qu’il a mis au point. Aucun d’entre eux ne succombe à l’épidémie de grippe qui tue des milliers de personnes en 1918 en
Angleterre, et le mérite en est attribué à Pilates.
Après la guerre, Pilates poursuit son programme d’entraînement à Hambourg, et affine ses méthodes auprès des forces de police de la ville. En 1926, déçu de sa collaboration avec l’armée allemande, il émigre aux États-Unis. C’est sur le navire qui le conduit en à New York que Pilates rencontre sa future femme Clara. Le couple crée un studio à New York, qui enseigne toujours la méthode Pilates aujourd’hui. Pilates et sa femme ont personnellement dirigé l’entraînement de leurs clients au studio durant quatre décennies.
À sa mort, en 1967, lui et sa méthode étaient désormais devenus une institution.
Les plus de 500 exercices différents conçus par Pilates, ainsi que l'équipement basé sur l'utilisation de cordes et de ressorts, rendent sa gymnastique variée et adaptable à tous les niveaux de condition physique, ce qui en fait encore aujourd'hui un élément important de la remise en forme et de la rééducation.
Le Pilates, une combinaison de yoga, de danse et de gymnastique, tonifie et amincit efficacement tout le corps. L'esprit de la personne qui effectue les exercices est orienté vers le corps, concentré sur ce qui se passe pendant l'exercice. Il est ainsi possible de comprendre exactement ce que l'esprit ordonne au corps et d'apprendre à percevoir comment le corps est en mouvement. De plus, en agissant sur les muscles posturaux, la méthode Pilates rend le corps plus tonique et harmonieux.
Joseph Pilates avait l'habitude de dire :
"En 10 séances, vous vous sentez mieux, en 20 séances, vous améliorez votre apparence physique, en 30 séances, vous aurez un corps complètement nouveau".
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Cabinet d’Ortho-Bionomy®, Nutrition, Alimentation Kousmine, Micronutrition, ChiBall™ | Virginie Faugère
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